医生我长期失眠，入睡困难

      长时间的失眠存在着比较严重的神经功能衰弱，调整主要是从自身的生活方式，饮食习惯来进行还有就是中西医结合药物进行干预，改变生活方式是帮助患者提高睡眠质量的最简单方法之一。包括改变睡眠时间、地点、改变饮食以及保持积极心态等，及避免白天小睡也非常重要。药物治疗。某些情况下，服用药物，在短期内可以使患者的身体得到休息，而第一种方式，可以长期提高患者的睡眠质量。患者可以偶尔的服用药物，对于慢性的失眠不是首选。

      你好，失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状。

      建立生活规律，保证每天作息有规律。同时养成运动好习惯，让身体灵活抵抗力强，爱运动身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以现在培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。另外饮食也要注意合理荤素搭配，避免油炸，烧烤食品，饮白开水，限制合成饮料，尽量白天不睡觉，希望对您有帮助。
      以上是对“医生我长期失眠，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！