健康咨询描述: 由于工作压力大,每天入睡困难,已经服用2年的褪黑素了,每天都吃,吃褪黑素基本2小时之内入睡,不吃的话基本要2点多能睡,最近听说褪黑素属于激素类药物,我最近俩年体重涨了40斤,我平时不运动,吃饭是正常吃,喜欢吃油炸但大多时候吃素也吃米饭主食,但体重飙升这么多,请问跟吃褪黑素有关系吗?
病情分析:
根据你的描述,如果长期服用药物确实有可能会对身体造成一定的影响,但是单纯根据你所说的,并不能确定你目前的体重增长与服药有关。
指导意见:
不建议你长期服用药物,以免出现副作用反应或导致药物依赖。针对失眠问题,建议你就诊于正规医院的神经内科,在医生指导下对症服用药物。另外,平时积极的自我调整也是很有必要的,尽量放松心态,避免身体过于疲劳,也不要有太大的精神压力,尤其是在睡前不要思虑过多,可以用热水泡泡脚,喝些热牛奶,做做想象放松或肌肉放松来帮助尽快入睡。
病情分析:
你每天入睡困难,已经服用退税收两年多了,最近两年体重增长了40多斤,这和平时运动量少有关,经常吃油炸食品容易造成体重增加。
指导意见:
你最近两年体重比较多,这和吃褪黑素没有必然联系,通常吃褪黑素不会造成身体明显发胖。体重增加,主要还是和运动量少吃油炸食品有关。平时注意多放松多运动,多和家人朋友沟通交流。多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。
病情分析:
你好,姑娘。从你描述的情况来看啊。我们说是长期存在的睡眠的问题,那都涉及到一个人内在情绪的焦虑的部分。焦虑呢是一个人都存在的情绪,一个呢是现实的事件带给一个人现实的影响。另一部分呢就来源于一个人内在精神心理的某种状态,这个就涉及到一个人精神的内在。
指导意见:
确实是的,褪黑素不能长期吃。褪黑素的副作用,其中有一个主要的就是长期吃会,发胖。这个当然也和你的饮食也有一定的关系。包括生活的方式。也许这种生活方式包括饮食的特种,也和你内在的某种状况,也是有一定联系的。以及和外在现实的工作带来的压力,他们也有相关性。但主要的还是你内在自身内在的一种状况。当然对你的状况要有一个明确的认识,那需要了解你更多的内容才行。你目前的这种状况呢,建议你可以接受心理咨询。调整药物。改善生活饮食的方式。应该是可以恢复的。好的,后面有什么问题呢随时问我。
以上是对“入睡困难,有长期失眠情况”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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