今天我16岁了，肚子肉很多

      病情分析：
      你的情况目前是青少年，腹部脂肪多，可能和饮食等习惯有关的，可以通过综合控制好转的。
      指导意见：
      建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，忌油腻，控制每天的饮食总量，适当运动，做仰卧起坐。循序渐进，不要操之过急。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，最好做仰卧起坐锻炼，但要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
      指导意见：
      建议平时管住嘴，迈开腿，多运动，清淡饮食，祝早日康复！希望对这次义诊评价一下，谢谢！
      

      你好，根据你的描述，今年16岁了，肚子肉多，想要减肥，建议你平时少吃多运动，多做仰卧起坐，跳绳等运动。可多吃蔬菜水果及富含纤维素的食物。
      
      以上是对“今天我16岁了，肚子肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      建议平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。
      

      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，首先要排除由于疾病导致的肥胖。
      指导意见：
      如果月经不正常，建议去正规医院查，一个性激素六项及B超。排除内分泌疾病后，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果及瘦肉等优质蛋白。远离加工食品，碳酸饮料。适当参加体育锻炼，做平板支撑及仰卧起等运动。
      

      病情分析：
      你好，青春发育期腹部脂肪厚一般是常见的现象，可以通过体育锻炼减肥的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，建议你每天坚持做仰卧起坐，可以有效的减少腹部脂肪，锻炼腹肌，达到减少腹部脂肪的目的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的情况还未到成年，不建议减肥治疗，但是您的情况可以适当的控制饮食，在饮食上和运动上要双管齐下。循序渐进才的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜，植物性蛋白质，动物性蛋白质，碳水化合物的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。
      指导意见：
      建议您，可以多吃富含蛋白质和维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动，提高抵抗力。
      
      以上是对“今天我16岁了，肚子肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹部容易堆积脂肪，注意日常生活习惯慢慢改善。
      指导意见：
      要避免久坐，多做呼啦圈及仰卧起坐运动，坚持做平板支撑有一定塑形作用的。