就是这放假感觉自己胖了好多

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      病情分析：
      你好。这样的情况你必须要控制自己的嘴巴。要适当合理的节食，加上合理的有氧运动，坚持以恒就可以达到减肥效果，这样身体也会变得更健康的。
      指导意见：
      需要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃夜宵。不要暴饮暴食。否则容易长胖的。希望能帮助你。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，放假期间又长胖了，平时爱喝饮料，酸奶，喝水少。
      指导意见：
      要想保持好看的身材，应该多运动，平时多喝水，喝酸奶也可以，一定不要喝一些饮料，多吃水果蔬菜，少吃零食以及热量高的食物。
      
      以上是对“就是这放假感觉自己胖了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！