昨天晚上睡不着翻来翻去

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是腰部受凉引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以热敷，外用骨痛贴膏，平时注意饮食，多吃一些含钙高的食物，注意保暖，多休息。
      

      如果以前没有什么疾病，没有外伤的情况，首先考虑还是睡眠不好意见知识不对，导致的腰部肌肉的损伤可以尝试一下，做一下其他的运动，如果四肢活动没有问题，水平问题不大，必要的时候要到医院去检查，可以先服用止疼药处理一下。
      

      你好，根据您的情况，主要考虑是腰肌劳损，或者是腰椎间盘疾病导致的，建议您平时一定要多休息避免运动过量，避免着凉受风，可以适当的按摩热敷，必要时检查一下片子。
      
      以上是对“昨天晚上睡不着翻来翻去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，您这种情况有可能是腰肌急性损伤所引起的，都停留在局部制动，以不引起疼痛为主要原则，可以自己热敷一下，同时口服洛索洛芬钠片。
      

      疼痛的时候有没有恶心呕吐？有没有大腿发麻？你这种情况属于休息不好引起的腰部肌肉疲劳疼痛。不能排除泌尿系统结石和腰椎间盘突出的情况。可以在腰部疼痛部位热敷。也可以用扶他林外敷止疼治疗，如果还是腰痛建议尽快去医院就诊。
      

      指导意见：
      14岁男孩失眠，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠