我昨天跑步机跑了半小时走了一万步昨天就感觉腿有点软

      可能是由于平时缺乏锻炼的，所以我建议您运动锻炼一定要注意控制好量，也不要超负荷的运动，要坚持锻炼，这样才能够提高身体的体质，现在要注意休息，也可以适当给身体补充补充营养。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑到您有可能是昨天运动量过大导致的，建议您平时应该适当的运动。合理营养，均衡饮食，建议您先休息两天。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况多考虑还是有剧烈运动以后引起的肌肉韧带不适的可能性比较大。
      指导意见：
      对于这种情况建议你还是尽量的做足预热的活动，一般锻炼身体一万步左右，对骨关节以及肌肉韧带都有好处。
      
      以上是对“我昨天跑步机跑了半小时走了一万步昨天就感觉腿有点软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你所描述的情况，如果走路时间长了，腿会发酸，一般多见于腰椎间盘突出症状，或者椎管狭窄压迫神经所导致的。当然也有猛的一下，运动量太大，腿部会出现软发胀的现象，休息一下就会缓解过来。