我今年18然后我体重140我想减肥可又不喜欢运动

      病情分析：
      像您这种情况来说近期要注意清淡饮食，同时配合节食和锻炼的方法来瘦身。
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼，消耗你体内多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，节食减肥其实不可取，但是可以改变饮食结构，和口味。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，少吃主食，多吃蔬菜，粗粮之类，优质蛋白质适当摄入保证充足营养。
      

      病情分析：
      你好！想要减肥，首先要从饮食上控制，注意不要吃甜食，不要暴饮暴食，同时要注意运动。
      指导意见：
      首先，饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜，尽量少吃油腻的，还有脂肪类的食品，同时要加强锻炼，多运动。
      
      以上是对“我今年18然后我体重140我想减肥可又不喜欢运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这个情况建议你饮食注意好可减肥。
      指导意见：
      建议你平时低糖低盐低脂饮食，多喝水注意餐后运动，少吃肉。多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      正常情况下，18岁以后身体的发育基本上已完善，所以需要的热量本身就没有那么大了。
      指导意见：
      正常情况，如果可以，最好还是能够适当的活动，平时少吃甜食，不吃零食，以清淡食物为主，多吃蔬菜，少吃主食。
      

      病情分析：
      你好，光靠节食减肥是不靠谱的，这样很容易报复性反弹。也容易导致疾病
      指导意见：
      减肥主要还是少吃多动。但不是节食。起码的能量还是要补充的。可以用水果代替主食。另外就是坚持运动，消耗过多的脂肪
      

      病情分析：
      你好，一般可以吃燕麦，冬瓜，苦瓜，黄瓜之类的不胖有助于减肥。
      指导意见：
      建议您少食多餐，减肥是一个长期的过程，需要坚持。最好配合运动，效果会明显一点。
      
      以上是对“我今年18然后我体重140我想减肥可又不喜欢运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！