来姨妈怎么样可以减肥吗

      月经期间建议还是适度休息，因为属于免疫力比较低下的情况，避免着凉，如果觉得肥胖想减肥的话，建议在平时的饮食过程中格外控制，少食甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动走步或跳绳等都有助于体重的下降，建议坚持住。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，例假期间需要消耗的热量比较多，所以除了辛辣刺激生冷寒凉的食物以外，都可以食用，适当运动就行！你例假结束以后是瘦身的最黄金时期，建议可以少吃多运动。
      

      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，月经期间最好不要减肥。
      指导意见：
      建议经期不要吃生冷及辛辣等刺激性食物，避免剧烈运动，可以吃一些清淡易消化的食物及优质蛋白。
      
      以上是对“来姨妈怎么样可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
      

      病情分析：
      月经期间是可以适当运动的，但要避免剧烈运动，不能喝蜂蜜水，是凉性的，会引起月经停止。
      指导意见：
      建议月经期间要注意清淡，易消化饮食，忌辛辣煎炸，油腻，生冷刺激性食物。注意休息，不能熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你现在是处于来月经期间，来姨妈期间不宜减肥的
      指导意见：
      来姨妈期间可以喝蜂蜜水的，不过不能剧烈运动。建议你注意经期卫生，多喝些白开水