学生经常睡眠不好，从小学到高中脑子里经常乱想睡不着

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。褪黑素作为激素的药物，不建议长期饮用。
      

      你好，你说你经常睡眠不好，从小学到高中，脑子里经常乱想，睡不着。那我觉得吧，还是没有理清楚一些思路。第一个是家庭关系，家里的事交给大人们去做，我们要是有时间的话，可以帮助他们做点活。希望家里的事不会影响到自己的情绪。第二个是有自己的理想和目标。为了考高中，考大学，就要锻炼身体，努力学习。第三个是理清同学老师的关系。别人的事不要太关注了，把自己的事情做好就行了，可以放下别人的琐碎。第四个是要有自己的兴趣爱好，释放自己的情绪。把这些都做好了，一切都会好的。
      

      和家长沟通过么？
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“学生经常睡眠不好，从小学到高中脑子里经常乱想睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述做如下回答，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。