半年来胖了好多怎么样可以快速减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，建议饮食上格外注意，少吃油腻甜品饮料，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！减肥的过程需要坚持建议坚持住！
      

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答问题，快速减肥的方法都是以损害身体健康为代价的，建议你坚持运动和控制饮食摄入的减肥方式。希望我的回答能帮助你。
      

      减肥是一个长期慢性坚持的过程，只有通过合理控制饮食，适当体育锻炼，消耗体内多余的热量才能达到减肥的目的，同时可以采用中医的方法，比如针灸，拔罐等进行，安全可靠。
      
      以上是对“半年来胖了好多怎么样可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脾胃运化功能失调，因此身体肥胖
      指导意见：
      建议给以健脾益胃，利湿药物参苓白术散，健脾丸治疗，并建议低盐低脂饮食。
      

      病情分析：
      你好，这样的话，多与自身生活内外环境因素的影响，是否自身内分泌失调了，表现的异常的虚胖了
      指导意见：
      最好是先去医院找医生检查，看看引起虚胖的原因了，找出原因了，再考虑如何的治疗，及早的恢复健康了，供参考
      

      你好，请自行对照一下你是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足建议从饮食和运动两方面来综合进行，低脂，低糖，低热量饮食。少吃油炸，少喝含糖饮料，正餐主食以二两为限。晚餐以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食，每天保证有半小时以上的运动量。可以跑步，跳健身操等。运动期间以心率不超过110次为宜，要有出汗，中间不可有长时间的休息，运动后只能喝水，不可再进食补餐。日常多做一些有针对性的运动，比如，瘦腰腹，瘦腿，瘦上臂等。祝好！