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很困，困得眼都争不开了也无法入睡

女 | 46岁 2018-07-05 13:32:27 2人回复来自

健康咨询描述：很困，困得眼都争不开了也无法入睡。心里发紧，紧得实在不行只好起床到外走走把自己弄清醒，发紧的症状才慢慢平息，

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2018-07-05 13:36:50 我要投诉

你好，根据你提供的情况考虑，你目前已经感觉身体很乏，很累，但是还是无法入睡，考虑出现睡眠障碍症，建议可以口服褪黑素有助于促进睡眠的，同时，躺在床上之后，不要胡思乱想，听一些舒缓的音乐有助于促进睡眠。

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2018-07-05 13:38:14 我要投诉

这是白天的情况吗？还是晚上睡眠不易入睡，你描述的身上发紧，是精神紧张吗？你有没有试过放松训练，放松身体和心理呢？或者去运动一下，身体疲劳了容易入睡，别老想着失眠的事，给自己压力。