我也是晚上睡不着白天很困真的很难受 晚上感觉很困就
男 | 18岁 2018-07-13 23:46:47
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健康咨询描述： 我也是晚上睡不着白天很困真的很难受 晚上感觉很困就是睡不着求你们怎么了
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2018-07-13 23:47:39 我要投诉
我根据你的叙述考虑一下，这种情况有可能是，有疲劳症状，或者是情绪引起调节身体的植物神经功能紊乱，出现的，失眠症状，注意按时按规律睡眠，白天注意锻炼身体，做自己喜欢的事情，让大脑兴奋起来，晚上睡前洗个热水澡，让身体和脑袋放松，利于入睡。
2018-07-13 23:48
ask86146484z4
追问
真的吗？医生
2018-07-13 23:49医生回答：
你好，试试看啊，利于身体保持良好的生物钟，利于身体调整。
2018-07-13 23:51
ask86146484z4
追问
大概什么时候能好啊。
2018-07-13 23:52医生回答：
顺其自然，欲速则不达。如果为了睡眠而担心睡眠，把睡眠当成一项任务，就不容易入睡了。睡眠是身体和大脑处于放松的状态。
2018-07-13 23:53:24 我要投诉
你好！你的情况属于失眠~睡眠障碍是精神因素。引起失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张、上网游戏，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！
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