情绪不安怎么办？夜里睡不好觉总在担心一件事

保密 | 0个月 2018-07-19 19:14:15 1人回复来自

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-07-19 19:16:24 我要投诉

      指导意见：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，情绪不安，夜里睡不好，总担心一件事情，有紧张焦虑心理。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。