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医生回复区
2018-07-30 18:54:45 我要投诉
要想长高，首先要有合理的饮食结构，早餐很重要，每餐都要有丰富的蛋白质和维生素，其次，不要熬夜，因为每晚21-23点，生长激素分泌最旺盛。最后，要进行适度的体育运动锻炼，还要补充适度的钙。
2018-07-31 18:11
ask86442746vq
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请问吃什么食物和什么运动可以长高呢？
2018-07-31 18:29医生回答：
要吃点牛肉，鸡蛋，鲜牛奶，虾米、花生、大豆。海鱼类。果壳类以及贝壳类食品。引体向上运动有助于长身高。
2018-07-31 22:48
ask86442746vq
追问
请问跑步可以吗？
2018-07-31 22:49医生回答：
也可以的！
2018-07-31 22:52
ask86442746vq
追问
谢谢了医生
2018-08-01 01:38医生回答：
不客气哈！祝您心想事成！
2018-07-30 18:47:53 我要投诉
病情分析：
根据你描述的情况来看，身高发育与遗传和后天营养有一定的关系。
指导意见：
现在还处于青春期，还有发育的潜能，建议你加强锻炼，加强营养，这样有助于身体长高。
2018-07-30 19:56
ask86442746vq
追问
吃什么食物和什么锻炼可以长高呢？
2018-07-30 19:59医生回答：
吃点红纤维的肉类，鱼类，牛肉，羊肉和海鱼，夜间可以慢跑
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