容易胡思乱想，然后有时一想到一些不好的事情
健康咨询描述： 容易胡思乱想，然后有时一想到一些不好的事情，心里就憋着气，还容易为一些小事生气，另外，现在变得有点胆小，看新闻看到一些消极的文字，如:死、焦虑等等有时会有怕的感觉。
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你好，要想改变你的不良情绪。应该多参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
医生您好。我这几年学习的压力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一个人在省外，平时空闲时间都花在学习上，社交活动很少，去年有一天晚上突然心里发慌的厉害，有种很怕的感觉，感觉自己控制不住自己，然后从这一次后就总是感觉自己有点怪怪的，现在有时容易紧张手脚发抖，请医生给我指条明路，谢谢。
你好，焦虑症症状。建议接受一对一心理咨询
根据你描述的情况看，你这种情况像是焦虑症造成的。所以你一定要去精神卫生中心就医，做个心理测验，在确诊一下，以便在医生的指导下，及时对症的治疗。
医生您好。我这几年学习的压力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一个人在省外，平时空闲时间都花在学习上，社交活动很少，去年有一天晚上突然心里发慌的厉害，有种很怕的感觉，感觉自己控制不住自己
你这种情况就是焦虑症造成的。所以你一定要去精神卫生中心就医，适当的吃药治疗。
你好，考虑我说由于情绪刺激，性格因素，家庭环境影响等所引起的抑郁倾向。
建议你要适时的调整，可以适当的培养兴趣爱好，多到户外去走走，散步，旅游或者是做一些户外运动等，转移注意力，慢慢调节会有所好转。另外，建议多和家人朋友聊聊天，宣泄不良情绪，不要总是压抑自己，也可以到空旷的场所去大哭大叫出来，得以宣泄！必要时可以找心理咨询师面对面的咨询沟通。
以上是对“容易胡思乱想，然后有时一想到一些不好的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生您好。我这几年学习的压力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一个人在省外，平时空闲时间都花在学习上，社交活动很少，去年有一天晚上突然心里发慌的厉害，有种很怕的感觉，感觉自己控制不住自己，然后从这一次后就总是感觉自己有点怪怪的，现在有时容易紧张手脚发抖，请医生给我指条明路，谢谢了。
考虑你是由于过于孤独，压力过大，精神紧张，所导致出现这种心理问题。建议你可以多与人接触。和同事同学出去聚会，参加集体活动。适当的去做，做深呼吸，放松一下，不要刻意的去强化自己发抖的情况，多去转移注意力，适当的按摩都会有所缓解。
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