这几天每天晚上心情不好就不自觉的哭了

      你这是情绪低落形成的，自己要想办法排解一下，可以和家人聊天，也可以和好朋友或者是要好的同学说一下心中的想法，也可以到无人的地方大声的呼喊几声，排解一下，这样心情就会好一些。

      指导意见：
      咨询者为15岁女生，这几天每天晚上心情不好就不自觉的哭了，一到白天就恢复了，这可能是由于晚上人安静下来会想的比较多，难免有情绪的波动，而白天你可能在同伴或者同学家人的关怀下，他们的好情绪会感染到你，建议咨询者如果有机会的话，建议找专业的心理医生进行咨询，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
      

      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述是晚上自己独处的时候心情低落、悲伤，白天的时候没事。说明你有点小小的抑郁情绪，白天接触的他人时，通过一起学习，生活，聊天的缓解了你的情绪。建议你放松心情，晚上心情不好时，不要有太大的压力，睡前可锻炼锻炼身体，转移一下注意力，听听音乐等。希望能帮到你。
      
      以上是对“这几天每天晚上心情不好就不自觉的哭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！