我现在高三从5月份开始就经常失眠我也不知道怎么回事

女 | 17岁 2018-08-24 05:36:49 3人回复来自

健康咨询描述：我现在高三从5月份开始就经常失眠我也不知道怎么回事一到晚上就特别兴奋东想西想睡不着觉可是白天也不怎么打瞌睡上课就是状态不好我该怎么办呢女

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2020-09-19 09:44:53 我要投诉

高中时期学习压力比较大所以容易引起失眠的症状我建议你还是要适当的将自己的心态调整好不要总想事情要注意放松睡前喝点热牛奶。这样是可以帮助促进你睡眠的

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-08-24 05:42:39 我要投诉

你好很高兴帮你解答问题。高三由于兴奋。睡眠质量不好容易失眠，所以这种状态下而且效果也会不好。你要进行及时的调整。就要通过以下方式。首先要让心静下来，梳理一下自己的心情。把心态放稳，不要过于焦虑。同时要配合规律的作息时间。白天要参加一定量的体育活动，这样有利于神经肌肉和大脑的调节。到了晚上不要熬夜。

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2018-08-24 05:41:15 我要投诉

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉您失眠是进入高三学习压力大引起的。失眠有害身心健康。建议您减少压力，多参加户外运动，多倾诉，睡前热水泡脚喝牛奶。可以服用安神补脑液。必要时求助心理咨询。

      以上是对“我现在高三从5月份开始就经常失眠我也不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！