最近晚上基本睡不着，尝试十点之前就开始入睡

男 | 18岁 2018-08-29 04:30:30 3人回复来自

健康咨询描述：最近晚上基本睡不着，尝试十点之前就开始入睡，但是完全没有睡意。所以基本凌晨都在玩手机玩电脑，只有白天才觉得困，白天和晚上完全倒了过来一样。请问这情况怎么调整？

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2018-08-29 08:40:52 我要投诉

你好，从你的描述当中，可以知道目前你有睡眠障碍引起睡眠障碍的原因，有很多，最常见的就是精神压力太大，过于频繁的使用电子产品比如说玩手机，建议你平时多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，也可以使用中药的方法进行调理，比如说服用天王补心丸

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你好，失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。心脾两虚也会导致失眠。可以服用药物归脾丸。朱砂安神丸。建议你睡觉前喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚。经常参加户外活动。适量的运动对睡眠是有改善的。

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2018-08-29 08:49:04

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，应该是平时生活不规律，生物钟乱了，建议你养成良好的生活习惯，调理好自己的心态。希望能早日康复。

      以上是对“最近晚上基本睡不着，尝试十点之前就开始入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！