睡到半夜醒来睡不着直到五点才能睡着觉

保密 | 46岁 2009-02-22 10:46:16 2人回复来自

健康咨询描述：患者性别；女
问题描述:最近我每天晚上睡到1-2点起来上厕所,后来就醒来睡不着了,直到5点才能睡着觉,不知为什么?请医生给指导!
谢谢!

第一次补充提问

已服用过谷维素+B1片,但引起了便秘.怎么办?

发表于2009-2-22 11:02:02

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王浩枣庄市薛城区中医院主治医师擅长: 青光眼，白内障，弱视，斜视，视网膜脱落等疾病的方面帮助网友：1502

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2009-02-22 10:50:40 我要投诉

      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

周敏山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 冠心病,痛风,糖尿病,慢性胃炎,痛经等护理咨询帮助网友：6995

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2009-02-22 11:02:21 我要投诉

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.另外便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

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