健康咨询描述: 要养成午睡的习惯,午睡的时间不能过长?要养成午睡的习惯,午睡的时间不能过长
你好,根据你的问题描述来看,有午休习惯的人是非常好的,这是一个非常好的养生的手段,这个对现代女性来说是不可多得的,但是午休最好在一小时左右,如果你中午睡时间长了,晚上又不会睡,也会影响你晚上的睡眠质量的。
病情分析:
中午养成午睡的习惯是挺好的,可以得到休息。但是睡眠一般不要超过一小时。
指导意见:
中午午睡一小时就可以得到很好的休息了,如果说超过了一个小时的话,人体就会处于一种深睡眠的状态,导致休息不好,不够,身体会感觉很累
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