健康咨询描述: 减肥一直减不下来是为什么,急死我了,之前节食瘦了十斤,后来由于妈妈的原因逼我吃饭就慢慢胖回来了,现在每天睡前锻炼,一日三餐只有中餐是饭,早餐喝一杯水一个苹果,到了学校下早自习就吃点零食晚餐吃水果,不吃夜宵,可是我都坚持了两三个月了,一点效果都没有,减肥药也吃过有的有用有的没用不然就是反弹。我烦死了 减肥有很长时间了可是就是瘦不下来,我真的很想瘦阿
想得到怎样的帮助:是我的减肥方法不对么?还是像网上说的基因问题呢?谢谢了!!!
您好!减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
您好,17岁的女孩还在生长发育。建议平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,营养均衡。忌食高糖高热量食物,少吃零食,多运动保持心情愉悦,保持大便通畅,保证充足的睡眠,管住嘴,迈开腿,健康减肥,希望能够帮助您。
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