自己经常失眠，醒了之后很难再睡

女 | 22岁 2018-10-08 01:46:47 2人回复来自

健康咨询描述：自己经常失眠，醒了之后很难再睡，很厌学，之前因为厌学休学一年，脾气差，很敏感，不愿意参加集体活动，也不爱出门，也心里抵触和别人打交道，有时候会心慌，胸口闷，看西医查了血常规没什么问题，看了中医说是脾胃虚气血虚

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郭艳辉辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 儿童消化，呼吸，呼吸道感染，哮喘，慢性咳嗽，肺炎，帮助网友：25188

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2018-10-08 04:00:15 我要投诉

您好，依据您的描述，您这种情况考虑是心里问题，您可以寻求心里医生都帮助，可以多做户外活动，多呼吸新鲜空气，注意调整心情。

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2018-10-08 03:46:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况可能是气虚血虚，内在情绪过多。
      指导意见：
      建议尽量多吃黄芪，红枣，阿胶，补充气血，同时多进行运动锻炼，释放内在情绪，增强体质。

2018-10-08 03:57 ask876114165z 追问

有没有自我催眠的办法，自己心里什么都不想，躺在床上，清楚的听见自己的心跳，还是睡不着

2018-10-08 06:14医生回答：

这种情况你可以听一下《催眠的花园》，中英文版。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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