开始我是入睡困难，多梦

女 | 22岁 2018-11-27 04:57:57 1人回复来自

健康咨询描述：开始我是入睡困难，多梦，乏力，情绪抑郁烦躁，很难受就服药了，通过一段时间服药，其它问题都基本解决了，只剩下多梦和不太明显的情绪烦躁了，但不知道为啥又开始三点多醒，醒来后很难入睡，老师，到底怎么回事？大致帮我分析一下。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:04:00 我要投诉

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，睡眠多梦都是因为心里有纠结造成的，所以要想办法缓解自己的各种压力，给你以下几点建议。第一个吃饭的时候不要吃油腻油炸食品，多吃蔬菜和水果，晚饭只吃七成饱，第二个是要坚持运动，每天有一个小时左右第三个是要发展自己的健康的业余爱好，通过爱好释放焦虑，压力，紧张和不安。第四个要通过学习和交流提高个人修养，开阔自己的胸怀。