健康咨询描述: 睡眠质量极差,似睡非睡,恶梦不断,每晚睡眠不到5小时,其间醒两三次,难入睡
你好,根据你所说的情况,首先睡眠质量比较差的话,可以在晚上入睡前使用热水进行泡脚,以提高睡眠质量,那么在晚上入睡前不要去想任何事情。
你好!作为老年人由于机体衰退的原因,睡眠质量可能有些差。建议白天去户外活动锻炼身体,睡前泡脚!也有必要吃些安神补脑液等助眠药物调节!
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