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每天都睡不着觉，睡眠质量极差

男 | 22岁 2022-03-20 15:31:07 2人回复来自吉林市

健康咨询描述：明明很困却怎么也睡不着，睡着了一会就醒，要么就是半睡半醒的状态，就算是睡的再晚起的也特别早，而且觉特别轻

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2022-03-20 16:42:56 我要投诉

有可能是精神压力比较大，情绪不稳考虑的太多，睡眠不规律造成的，还有可能会有一些焦虑症或者是抑郁症，建议平时尽量的去调整，养成良好的睡眠习惯，尽量放松心情，减轻精神方面的压力，睡觉前不要看电子产品，白天的时候可以适当的增加一些运动锻炼。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2022-03-20 16:19:13 我要投诉

正常人因为由于各种因素可以出现一些睡眠问题。例如入睡困难，睡眠浅，早醒。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者不良情绪的影响，有些可能有躯体因素，或者是睡眠习惯有关。需要保持平常心态，平时适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，如果长期失眠可以在医生的指导下服用一些助眠药物或者抗焦虑药物治疗。