晚上睡眠不好，一直睡不着

      病情分析：
      你在睡前一定要保持安静、稳定、平和的心态；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可以喝一杯牛奶助睡眠，不能吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用。如果想服药，可以找中医类别的医院，医生通过号脉，对你进行体质辨识，为你开具一些汤药进行调理，也可以短期内服用安定类药物。可服用刺五加片或酸枣仁胶囊。
      指导意见：
      

      你好，根据你所说的情况，首先睡眠质量差的话，不一定要去服用药物治疗，也可以去医院选择心理疏导治疗，并且在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚。一提高睡眠质量。

      你好，根据你讲述的这种情况，现在调理睡眠不足的药物品类很多，首先需要明确病情，采取针对性进行调理，建议吃养心安神胶囊进行调理。
      以上是对“晚上睡眠不好，一直睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况下，你是可以使用安神补脑液，或者酸枣仁口服液之类的，降低自己的生活压力，尽量避免压力过大，睡前可以听一下轻音乐，每天坚持去运动锻炼，释放情绪消耗自己的体力，可以改善睡眠。