健康咨询描述: 现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤进了高中寄宿制学校之后体重上升的更快了跑起步来脸上的肉都在抖..平常应如何注意如何行动可以抑制住长胖并且有效的瘦下来呢
你好!根据你提供的资料,健康减肥需要饮食调理和运动锻炼,你目前的情况是学习紧张很劳累,还不是太胖,所以不适合过度减肥,只是在饮食上多吃蔬菜和新鲜水果,保证蛋白质的摄入,适量吃主食,2两左右,少吃油腻的和甜食,每天没有时间运动,就尽可能的多走路,利用空闲时间去活动,等到高考结束后专门减肥。
病情分析:
你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,根据你的身高,你的标准体重应该是51公斤
指导意见:
你好,根据你现在的体重已超出标准体重不是特别的多,所以不要特别的担心,只要平时注意加强锻炼和饮食控制就没有大的问题,坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠,不要吃高油高脂的食物,不要过度的熬夜,保证睡眠
以上是对“现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高兴能回答你提出的问题,你现在是161厘米,120斤想减肥是吗?
指导意见:
根据你的描述,你现在才17岁在上高中,学习紧张没必要刻意减肥,平时注意饮食,少吃油炸,甜食,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜水果,可以利用课下多活动活动,保持良好的心理状态,等高考完了在去减肥。
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