有问必答网运动瘦身减肥 → 现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤

现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤

女 | 17岁 2019-01-02 15:25:54 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤进了高中寄宿制学校之后体重上升的更快了跑起步来脸上的肉都在抖..平常应如何注意如何行动可以抑制住长胖并且有效的瘦下来呢

医生回复区

谢美
谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。 帮助网友:15838称赞:2
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2019-01-02 15:41:24 我要投诉

      你好,很高兴回答你的问题,你的情况建议放松心情,平时注意休息与饮食营养,控制饮食,少食油腻高热量食物,同时要坚持每天运动。

魏丽静
魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎,支气管扩张,肺心病,高血压等护理 帮助网友:3279称赞:3
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2019-01-02 15:37:41 我要投诉

      你好!根据你提供的资料,健康减肥需要饮食调理和运动锻炼,你目前的情况是学习紧张很劳累,还不是太胖,所以不适合过度减肥,只是在饮食上多吃蔬菜和新鲜水果,保证蛋白质的摄入,适量吃主食,2两左右,少吃油腻的和甜食,每天没有时间运动,就尽可能的多走路,利用空闲时间去活动,等到高考结束后专门减肥。

刘玉娣
刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 擅长: 内科常见病,特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导 帮助网友:1363称赞:1
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2019-01-02 15:29:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,根据你的身高,你的标准体重应该是51公斤
      指导意见:
      你好,根据你现在的体重已超出标准体重不是特别的多,所以不要特别的担心,只要平时注意加强锻炼和饮食控制就没有大的问题,坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠,不要吃高油高脂的食物,不要过度的熬夜,保证睡眠
      以上是对“现在17岁14岁开始发胖一直持续目前161120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

潘杰
潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 擅长: 发热,高血压,冠心病,头疼,头晕,咳嗽,失眠,腹疼 帮助网友:3528
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2019-01-02 15:34:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴能回答你提出的问题,你现在是161厘米,120斤想减肥是吗?
      指导意见:
      根据你的描述,你现在才17岁在上高中,学习紧张没必要刻意减肥,平时注意饮食,少吃油炸,甜食,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜水果,可以利用课下多活动活动,保持良好的心理状态,等高考完了在去减肥。

单文文
单文文 鲍沟中心卫生院   主管护师 擅长: 痔疮,脂肪瘤,腹股沟斜疝,腱鞘炎,开放性骨折,包皮 帮助网友:862
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2019-01-02 15:38:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴能为你解答问题,根据你的描述,你一直在发胖想有效的瘦下来。
      指导意见:
      你好,建议制定计划,比如吃饭要少食定量,早餐吃好,晚餐少吃或不吃。培养良好的作息习惯,早睡早起,坚持锻炼身体。不要时刻关注自己的体重,保持心情舒畅。希望我的回答能帮助到你,祝心情愉快。

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