入睡困难易醒多梦醒后不眠

      病情分析：
      正好可以服用的，最好是每晚睡前半小时服用，再一个您可以晚上睡觉前用这个40度的温水泡泡脚，按摩按摩脚底的穴位，这样能改善全身的血液循环，对睡眠也是有帮助的。
      指导意见：
      另外的话如果是牛奶不过敏的话，可以晚上睡前喝200到250毫升的温热的牛奶，这样一个是促进钙吸收，一个是对您的睡眠也是有帮助的这一个晚上不要睡得太晚，晚上尽量十点左右就睡觉，泡完脚了就上床休息，然后可以放一点轻柔的音乐定时，然后慢慢就睡着了，祝您生活愉快。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的入睡困难的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，让你容易影响到自己的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着用药物治疗的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你好，感谢你的信任。也可以吃对失眠有一定的帮助吧！平时你要放松心情，保持平和的心态。多进行体育锻炼和户外活动。专注于做自己感兴趣的事情。睡眠情况也会有所改善的，祝一切安好。
      
      以上是对“入睡困难易醒多梦醒后不眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！