本人178，体重不管110斤偏瘦我想锻炼练出肌肉腹

男 | 18岁 2019-01-10 21:07:04 3人回复来自南宁市

健康咨询描述：本人178，体重不管110斤偏瘦我想锻炼练出肌肉腹肌请问锻炼多久才会有肌肉

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王新容盂县人民医院副主任护师擅长: 老年慢性肺源性疾病、老年骨质疏松症、糖尿病、高血压帮助网友：1475

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2019-01-10 21:27:14 我要投诉

你好，练出腹肌不是简单锻炼就能练出腹肌，那需要健身教练正确指导，每天坚持锻炼，持之以恒。

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2019-01-10 21:35:35 我要投诉

健身增肌，应该是最科学又绿色的健身方法，最常见的运动方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，等有氧运动，同时多吃牛肉，鸡肉，牛奶等蛋白质食物

孟建金山西医科大学第二医院主管护师擅长: 冠心病，高血压，心肌梗塞，心力衰竭，癫痫，脑梗塞，帮助网友：136

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2019-01-10 21:23:42 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的体重与身高不是标准型，建议您好好吃饭，毕竟健康第一重要
      指导意见：
      锻炼身体是个循序渐进的过程，练腹肌要锻炼臂力，可用臂力器，腹肌出现每个人都不一样，需要长时间坚持
      以上是对“本人178，体重不管110斤偏瘦我想锻炼练出肌肉腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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