这两天每天担心自己睡不着觉怎么办
女 | 29岁 2019-01-11 17:47:58
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健康咨询描述： 这两天每天担心自己睡不着觉怎么办？其实也是可以睡着的，2年前因为一次突然的失眠，然后焦虑抑郁，最后自己调整好了，2年来一直睡的挺好的，最近几天一次中午没有睡好，这个担心自己睡不着的心病又开始有了，怎么改善
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2019-01-11 17:52:29 我要投诉
对人造成影响的并不是失眠本身，而是担心失眠，会让失眠更严重，你现在就遇到了这样的情况。本来偶尔一次中午没睡好是很正常的，但是因为过于担心造成又开始睡不着了。这也反映了你现实生活中是有一些紧张焦虑的。建议你养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持参加体育运动。也可以去看心理咨询师，接受心理疏导，系统的心理咨询能够有效帮助你缓解焦虑情绪。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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