请问我睡眠质量特别不好

女 | 27岁 2019-02-15 16:43:15 4人回复来自昆明市

健康咨询描述：请问我睡眠质量特别不好，每天从睡着到起床都在做梦，而且吃完晚饭特别容易犯困，请问有什么办法可以调理吗？

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2019-02-15 16:50:16 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，考虑是气血不足，神经衰弱的可能，可以吃养血归脾丸，谷维素，安神补脑液进行治疗，平时合理膳食，劳逸结合，按时作息，

肖杰男山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，帮助网友：6226

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2019-02-15 16:56:57 我要投诉

你好！你睡眠时间是几个小时！现在看你的问题主要是睡眠质量不好导致的，建议你多做户外活动，多参加体育锻炼，逐步提高睡眠质量，实在不行可以临时服用镇静药物治疗！

郭有栋平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，烦躁,紧张,抑郁等症状帮助网友：3968

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2019-02-15 19:01:27 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述的情况，你一定要合理调节一下自己的心态和心情，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，可以喝安神补脑液
以上是对“请问我睡眠质量特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

戚雷二级心理咨询师擅长: 青少厌学，逆反，网瘾，人际关系问题，亲子关系，婚恋帮助网友：12367

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2019-02-15 16:46:13 我要投诉

正常人吃完饭以后，因为血液供应在胃部，用于消化，所以感觉到困是正常的。你睡眠质量不好多梦，可能是肝气郁结引起的，可以吃点疏肝理气的药物，或者多运动让身体出汗。这样可以改变失眠情况。

2019-02-15 17:04 ask89666933ks 追问

请问有什么中成药推荐吗？我这个症状已经持续很久了一直没有缓解，吃药管用吗？

2019-02-15 17:05医生回答：

你可以找中医看看，也可以吃点疏肝理气丸。