总是控制不好自己的情绪

      按照你叙述的情况，我判断你像是强迫症中的强迫思维，也存在抑郁情绪。建议你到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，首先要接纳自己。因为对抗不解决任何问题，比如睡眠质量不好的人，就是不接纳睡不着觉的事实，反过来如果一个人接受自己失眠的现象，心情更加坦然，心情放松，很快就会睡着觉的。比如你自己的情绪不容易控制，那允许自己有一些脾气不好的时候的。只要自己能和其他人一样，正常的学习，休息，与人交往等等就可以了。如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师，进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的根源和妥善的解决办法。
      

      你好，根据你的描述，主要考虑应该是有焦虑症的可能，或者是自己的性格所决定的思维，如果是因为工作或者是学习压力大有焦虑症的可能，建议可以首先放松心情，不要紧张，可以口服黛力新早午各一片，如果是自己的性格可以适当的，慢慢调整，凡是，都要想的开，宽厚点，大度。
      
      以上是对“总是控制不好自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！