有没有什么好办法可以减肥呀我172160斤减不下来

      你需要减重22斤就到了标准体重了，减肥就是靠毅力与决心,就是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，必须从改变饮食结构（比如多吃蔬菜水果、少吃主食、多吃蛋白含量高的食物如蛋奶鱼牛肉瘦肉等)与改变饮食习惯（不吃零食及垃圾食品、晚餐以蔬菜水果为主），运动以游泳跑步为宜
      

      你好，建议多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      你的体重是超重了，平时需要生活规律营养均衡饮食合理睡眠充足，适当运动，控制一下饮食。就可以减肥的
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动。控制一下饮食，就可以减肥了。
      
      以上是对“有没有什么好办法可以减肥呀我172160斤减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个漫长的过程，不建议吃减肥产品，以免引起副作用，影响健康。
      指导意见：
      建议：最绿色的减肥就是，管住嘴，迈开腿，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食，再配合适当运动，如走路，慢跑，跳绳等，来消耗多余的脂肪，每天坚持。
      

      病情分析：
      你好，女20岁，身高172㎝，体重80kg，根据计算，体质指数是27，超重，是需要减肥的！
      指导意见：
      建议饮食上不吃含热量高的食物，不吃油炸食品以及零食，多吃蔬菜水果，每顿七成饱，每天鼹小时快走慢跑打羽毛球，练瑜咖，记住少吃多动！