近期比较焦虑，睡眠质量不好

      你好，看起来有些焦虑不安，睡不好觉，有时候睡着了还做梦。实际上做梦说明了你已经睡着。梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。因为你知道近期焦虑那么首先认知上接纳自己的内心焦虑，行动上处理导致焦虑的因素。另外建议适当加强锻炼，坚持运动有非常好的助眠作用。

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，焦虑就是想的太多，过去的事情现在的事情包括将来的事情都让你产生了一些担心，所以睡不着觉就是这个原因啊。建议平时要通过读书和交流，提高个人修养，宽阔胸怀，另外就是要加强锻炼身体，每天运动时间可以达到一个小时左右，通过发展爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪。有条件的可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你有心理学的办法舒缓压力，恢复到正常的工作、休息状态上。