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失眠,入睡困难,多梦

女 | 37岁 2019-03-27 09:22:04 7人回复

健康咨询描述: 近期晚上睡不着,或一两个小时才能睡着,即使睡着了也总做梦,易醒,半睡半醒的

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发布人: ask90282092n2 投诉

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崔俊兰
崔俊兰 胜利油田第六医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,失眠,焦虑障碍,新生儿黄疸,婚恋情感,亲子 免费提问 帮助网友:12258称赞:3
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2019-03-27 09:27:42 我要投诉

      你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适、睡眠环境不良、心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,同时坚持适度运动,推荐瑜伽,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

徐彩红
徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 1、青春期性困扰、恋爱与失恋、婚姻内外男女关系;2 免费提问 帮助网友:29311
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2019-03-27 09:33:23 我要投诉

      你好,根据你的描述,你说的这种情况叫做睡眠障碍,导致睡眠障碍的原因比较多。比较常见的就是生活压力,工作压力,人际关系敏感,家庭和谐度查,还有一个因素就是内分泌紊乱,所以你需要从这几个方面去,仔细寻找一下。

赵建玲
赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 免费提问 帮助网友:8373
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2019-03-27 09:37:24 我要投诉

      你好!根据你的描述,入睡困难,睡眠深度浅,多梦都是睡眠障碍的表现,睡眠障碍会白天乏力,头晕头痛,心情不好,所以必须的积极治疗,建议首先放松心情,不要焦虑,口服黛立新和右佐匹克隆治疗
      以上是对“失眠,入睡困难,多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 免费提问 帮助网友:9752
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2019-03-27 09:29:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的这种情况考虑是由于睡眠质量过低,多梦易醒,而导致的神经衰弱问题,是不是最近收到的情绪困扰或者精神压力过大,过于紧张,焦虑等心理因素所导致的,另外也可能是由于身体的器质性病变所引起!
      指导意见:
      建议你放松心情,不要强化问题,胡思乱想,最好到正规的医院进行详细的检查,根据结果对症接受治疗,如果可以排除具体的器质性病变的话,考虑是心理因素引起的,建议睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,另外尽量避免熬夜情况的出现,合理规律饮食结构,白天不要给自己太大压力,劳逸结合,看看效果!

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 免费提问 帮助网友:9867称赞:1
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2019-03-27 09:29:43 我要投诉

      病情分析:
      导致这种情况出现的原因很多,如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。
      指导意见:
      建议你先去医院做个系统的检查,看看是否由于疾病影响。另外,平时进行自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量保持情绪稳定。白天可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。注意饮食健康,多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 对焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人 免费提问 帮助网友:15573
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2019-03-27 09:34:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种睡眠质量很低,入睡困难,即使睡着了还多梦,易醒,长期下去身体承受不住的,因为身体的各个器官都是在我们睡觉的时候才能得到休息。
      指导意见:
      你现在这种情况考虑应该是神经衰弱了,建议服用安神补脑液和维生素B1加谷维素治疗,如果症状时间不是很长,吃一段时间就好回复的。

杨红宣 在线咨询
杨红宣 副主任医师 电话:010-83980888 擅长: 原发性癲痫、继发性癫痫、疑难性癫痫、帕金森、重症肌无力等疾病... 在线咨询点击按钮咨询医生,已有 1253 名网友免费获得解答)
2019-03-27 09:36:28

      你好,首先需要了解出现这种问题的原因,如果是外界压力较大而引起的,患者应注意减压和过度劳累。可适当进行自我调节,如听音乐,适量运动,泡脚,喝牛奶等。若情况没有好转应尽早到专业的医院进行检查和诊断,早日恢复,以免影响健康。
      以上是对“失眠,入睡困难,多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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