健康咨询描述: 医生我每天熬夜到两三点然后上床就睡不着了整个晚上都睡不着十分难受请问我应该怎么办
这种情况的话,考虑是你的生物钟发生了紊乱,建议你到附近的专科医院的失眠门诊或者是心理门诊看一下,短期服用一些助眠药物,待生物钟恢复正常后停用助眠药物就好了。
你好,根据你描述的情况来看,不建议你这么长期熬夜,对身心危害比较大。建议你提前休息,如果入睡前困难的话,可以服用一点短效催眠药如佐匹克隆等。再就是适当锻炼,调整好生活工作节奏。
病情分析:
你长时间熬夜到两三点,后来就睡不着了,现在出现失眠比较严重的情况,整晚睡不着,感觉很难受。这主要是因为睡眠生物节律被打乱了。
指导意见:
建议你看神经内科或精神心理科医生,通常需要吃些镇静安神的药。也可以看中医内科医生吃中药调整,谷维素、维生素b1都是比较好的调节内分泌,促进睡眠的药。要养成有规律的饮食睡眠习惯,不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。
以上是对“长期熬夜后睡不着入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你的这种情况多考虑是由于精神压力较大、过于疲劳、长期熬夜所导致的生物钟紊乱、入睡困难的情况。
指导意见:
建议你平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和,避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。晚上养成良好的生活习惯,避免熬夜的情况出现,最好在十点到十一点之间入睡。入睡前不要思虑过多,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式帮助入睡,逐渐改善生物钟。
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