失眠一段时间了。平时有点焦虑
健康咨询描述： 帮我看看报告。严重不。我看不懂。谢谢 谢谢
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述失眠一段时间了。平时有点焦虑。报告显示问题不大。可能是精神压力大，紧张焦虑引起的。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助！必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法音乐疗法配以心理疏导效果好。
这个问题大吗。我最近有调整心态。可是还是失眠
问题不大！多到户外运动，多嗮太阳。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松心情。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球游泳等。
可以是点什么药啊
先不要吃药。是药三分毒。多到户外运动，每天户外运动一小时，可以快走慢跑，打球游泳。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
我在这个平台找个心理咨询师。他喊我吃维生素B1和谷物。主要我这几天失眠特别严重
我不建议这样！睡觉前用热水泡泡脚，每天运动一小时，听听音乐，放松心情，应该有效果！
病情分析：
你好，根据图片上的内容显示严重偏向交感，你这个就是交感神经亢奋，是不是最近没有休息好，压力太大有关系。
指导意见：
建议你保持心情舒畅，到户外呼吸一下新鲜空气，放松心态，保持生活规律性，合理饮食，适当运动，例如有氧运动，转移注意力，也许会好一些，如果症状未见好转，及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
最近一周都是睡着了。但是大脑是清醒的
你好，每天晚上睡觉前用温水，泡泡脚，听听音乐，放松心情，养成良好的作息习惯，有助于睡眠，慢慢调整。
从你发来的报告上看，心理变异性确实有波动，这可能是焦虑原因导致的。这叫心理问题，躯体化，所以说根本还是要解决焦虑。解决焦虑最好的办法就是运动呀。每天坚持适量的运动，一个小时，运动的强度，以自己不疲劳为主。坚持一定有效果，比吃什么药都好。
以上是对“失眠一段时间了。平时有点焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
报告问题大不大啊。整体评估严重好吓人
其实做这些东西是没有用的，反而造成心理暗示。还不如找一个好的心理咨询师聊一聊，缓解压力，缓解焦虑。这比吃药的效果都好。
哦哦。我也觉得。
所以说不要轻易做这些测试，现在医院都是利益为主。忽视了病人的身心健康。
我觉得最近心态比之前好多了。可是就是睡不着
锻炼身体，能够放松神经和肌肉，对睡眠非常有帮助。
我觉得我每天带孩子。很累了。可是就是睡免不好
带孩子和放下孩子，一心一意的，投入到锻炼中是两码事的。带孩子是身心疲劳。锻炼是身心放松。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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