焦虑症患者该怎么自己自我治疗？？

      建议：1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征，如阿普唑仑、帕罗西汀等；2.改善自身对社交行为的错误认知，如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知；3.到专科医院心理科做心理治疗，减轻预期性焦虑、回避行为，改善你的社会功能，比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。

      你好，社交恐惧，与自己性格和从小生活的环境影响有关系，其实这个是可以缓解的。你首先要多放松，多给自己正向的暗示和引导，要自信，随着时间的推移，会更加适应你的工作！

      你可以多参加一些户外活动和体育锻炼，平时可以锻炼一下自己和别人交流，如果没有朋友可以找我，你需要合理的调节自己的心态，合理的场合，遇到什么事情不要激动，可以喝黛力新来调节一下
      以上是对“焦虑症患者该怎么自己自我治疗？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你这种情况是一种严重不自信的表现，可能你自己的工作压力比较大，而且自己内心当中也比较孤僻和比较抑郁。
      指导意见：
      要注意调节好自身的状态，多做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己调节好自己的心态，最重要的是提高自信，你应该多参加一些集体活动，建议你参加一些公益帮助别人的同时也会提升自己的自信心和存在感