整天失眠，有时睡着也会做梦，根本睡不好

      睡不好的原因，有可能是由于您心事过重会影响到您目前正常的睡眠，建议您在睡前用温水泡泡脚，不要长时间的玩手机，如果还是失眠，您可以到医院就诊，在医生的指导下可以使用一些安神补脑类的药物治疗。
      

      指导意见：
      从以上情况开始分析，表现为总是有入睡困难，伴随着心情烦躁不安，个人分析需要考虑是睡眠障碍伴随焦虑症状，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评和多导睡眠监测等常规检查
      

      你好，根据你的描述，你才16岁，有什么心事吗？失眠多与心理因素，以及工作压力，学习压力等有关系。建议你合理安排好学习和休息时间，放松心情，多参加户外运动，可出去打打球，爬爬山等，让身心完全放松。多听听音乐，舒缓自己的情绪，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料，浓茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
      
      以上是对“整天失眠，有时睡着也会做梦，根本睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      做梦是正常的生理现象，深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，而且每个人都会做梦的，只是睡感不同而已。
      指导意见：
      人的情绪是受想法影响的，所以要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪，心情好了，那么各方面状态都会有所改善。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况出现的原因很多，如神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

      病情分析：
      你的症状属于典型的睡眠障碍，建议积极进行调理改善睡眠质量。
      指导意见：
      建议根据自己的习惯安排好合理睡眠时间，尽量不要饮酒，午后及晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动。对于比较严重的失眠患者，可进行睡眠行为控制：有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等。白天尽量不要午睡。睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床15～20分钟仍未入眠则起床到另外房间做一些其他事，有睡意时再回。。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床等。此外，睡前适当进食可以帮助入睡。其他还有一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等。