最近想减肥，想问一些相关问题

男 | 19岁 2019-04-25 23:08:55 2人回复来自北海市

健康咨询描述：我晚上经常去打篮球，跑步，然后运动完就会买瓶碳酸饮料解渴，我看碳酸饮料一般热量大概一百多大卡，一个晚上的运动消耗一瓶饮料就补回来了，这样会不会阻碍减肥？

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袁青黄冈市中医医院主治医师擅长: 糖尿病,高血压,痛风,肾上腺肿瘤,肥胖症,甲状腺功帮助网友：2236称赞：3

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2019-04-25 23:26:39 我要投诉

这个当然有影响的。减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。

邱运玲滕州市中医医院主管护师擅长: 急诊急救病人的观察与护理，对于乳腺疾病、骨科疾病术帮助网友：1788

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2019-04-25 23:18:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果你想减肥，最好不要再喝碳酸饮料，每天喝对身体不好，还影响你减肥。
      指导意见：
      建议：从你的描述看，你的运动量是有助于减肥的，运动后可以多喝点水或者吃点水果之类的，别再喝碳酸饮料了。