我想问下在减肥期间做什么运动比较好

      病情分析：
      您好！减肥做有氧运动，可以慢跑，可以用心率来衡量速度，就是用170减去年龄，您是19岁，建议您跑步时心率最好控制在150以内，要持续慢跑，时间最好达到30分钟以上，还要控制一下饮食，少吃热量高容易发胖的食物。
      指导意见：
      

      您好，根据您的情况，建议进行一些有氧有耐力的锻炼，比如跑步，骑自行车，或者是进行仰卧起坐，俯卧撑等功能锻炼，需要坚持半年左右才会有明显的效果，应该持之以恒，慢跑应每天坚持半小时以上。
      

      你好，针对你的症状描述，如果想减肥最好的方法就是合理的进行饮食，在保证营养充足的情况下，晚餐可以尽量的少吃早吃，并每天积极地从事户外运动，长期坚持就有利于健康，也可以保持你的体型和体重。
      
      以上是对“我想问下在减肥期间做什么运动比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！如果为了减肥，只要是能消耗能量的运动都可以。常见的如快步走，慢跑，游泳，等都是可以的。
      指导意见：
      运动减肥关键是持之以恒。应该是有氧运动，微微出汗最好。每周五天，每天至少30分钟，这样才能达到减肥效果，防止反弹。
      

      病情分析：
      你好，减肥期间最好是做有氧运动，运动达到的标准：心跳次数达170-年龄每分钟，运动每周至少五天，每次30分钟。
      指导意见：
      建议：做你喜欢的有氧运动，每天能持续坚持，结合合理饮食控制，限制高糖高脂饮食，少吃零食多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥期间有氧运动比较好，如跑步，快走，游泳，跳绳等。跑步的话建议每次半小时以上。
      指导意见：
      建议您，运动的同时控制饮食，每餐七成饱，主食少吃，细嚼慢咽，适量饮水。勿食辛辣刺激，生冷油腻，油炸烧烤食物及零食快餐等高热量高脂肪食物。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。减肥不是一天两天的事，要坚持。