失眠大半个月了，请问怎么能不用药物治疗，治好失眠？
健康咨询描述： 失眠大半个月了，请问怎么能不用药物治疗，治好失眠？
其他类似问题
医生回复区
这个因为睡眠不好的话，那么这个可能更年期的症状，那么也有可能是精神神经方面的衰弱，这个可以喝百乐眠，也可以喝安神补脑液的，白天最好积极锻炼身体，白天不睡觉
失眠需要寻找失眠的原因，比如心理因素造成如抑郁症，焦虑症或者环境嘈杂或者某些药物的副作用，身体原因如高血压等，找到原因再治疗。不用药可以用物理治疗经颅磁刺激或者针灸治疗
你好，根据你的描述，你失眠了，失眠多与精神压力以及心理因素等有关系。建议你放松心情，合理安排好工作和休息时间。多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前忌看兴奋性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
以上是对“失眠大半个月了，请问怎么能不用药物治疗，治好失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是因为高血压和焦虑，该怎么治疗？不服用药物的
如果有高血压，需要服用降压药物的，有焦虑症，同样也需要服药治疗。
病情分析：
失眠的原因很多，有情志方面的，有躯体方面的，有脏器方面的无论哪种都可以用药物和情绪调整。
指导意见：
一般情况下失眠可以补充一下褪黑素，这是我们自己可以分泌的随着年龄的增长，分泌减少了就会影响睡眠。在就是随眠和脾的关联度也很大，所以可以用一下归脾丸。
能不用药物控制吗？
可以的，那就通过呼吸来调整
该怎么做？
坐在那里安静下来呼吸速度减慢，就行。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
