健康咨询描述: 我是属于典型的产后肥胖,生完孩子体重从109斤增加到164斤,我很苦恼的是,我一直在运动,也在节食了,可我的体重为什么就是减不下来呢?
想得到怎样的帮助:请医生指导一下怎么才能减肥成功
病情分析:
影响体重的因素有很多比如说饮食还有运动。还有个人的体质问题。
指导意见:
运动是一方面。也要明显的减少热量的摄入。没有下来只能说运动的量是不够的。
病情分析:
你好,不知道你是怎么节食和运动的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,
指导意见:
适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,你应该属于心宽体胖的外向型。平时除了主食以外,零食吃的多吗?
指导意见:
建议你三餐主食,把晚餐去掉,零食不要吃。含糖量高的水果食物不要吃。运动的话要做有氧运动。
以上是对“运动和节食减肥为什么总没有效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
还是建议长期生活方式调理,慢慢来吧,孕期体型偏胖,与饮食有关系,也与激素有很大关系。
指导意见:
注意适当多吃高纤维食物,各种蔬菜水果,棒子面,红薯等等,可以饮普洱茶,可以练习瑜伽,慢慢来。
产后肥胖是大部分女性都会遇到的问题,这不但影响了美观问题,同时也会有严重的代谢疾病风险,比如高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病等等。至于减肥不成功可能这样的方案并不适合自己,要在专业医生的指导下制定个性化的减重方案才行。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线