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你好，首先您已经知道您是焦虑引起的失眠，所以如果要改善失眠，首先要找到焦虑的原因，对症处理，改善焦虑的情绪。如果自己不能找出建议去进行心理咨询。同时自己要注意情绪的调节，多与人进行沟通和交流，做好心理学习和心理减压，改善焦虑情绪。
这个测试结果准确吗？我需要治疗吗？
您好，您需要进行专业的心理咨询，在咨询师的指导下进行测试。
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病情分析：
你好，首先你要弄清楚自己焦虑的原因是什么，只有从根源上去解决，才能彻底解决失眠问题，失眠只是表象，为什么焦虑才是原因。
指导意见：
可以在睡前做运动，让身体感到疲惫，这样有助于入睡；学会渐进式放松训练，这在网上都可以搜到一些音频，跟着音频做放松有助于入睡；也可以搜索一些催眠和冥想的音频，伴随着音频入睡。
以上是对“焦虑失眠要怎么调整呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个测试结果准确吗？我需要治疗吗？
你好，我这里看不到你的测试结果，你可以拍照片发过来吗
这个准确吗
你好这个测试结果没有多少问题，不必过分担心，如果想测试，需要到专业的机构，找专业的老师去做测试。
需要去医院就诊吗？还是自我调整就可以了呢？
建议你最好做心理咨询，做系统的，不要做这种免费的。因为只有那样，才能彻底的解决你的问题。
好的，谢谢你
不客气，你的测试结果反应确实有一些阳性症状，但不要过分担心，最好及时做咨询。
如果去医院挂号，我需要挂哪个科呢？
先挂神经内科看一看，也可以去心理门诊
你好，如果是因为焦虑而导致的失眠，时间较久，考虑患有焦虑症的可能性比较大，晚上睡不好白天自然会犯困，并且会影响正常的生活学习，建议及时去医院就诊，可在医生的指导下给予抗焦虑药物进行治疗，并进行心理方面的调整，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，业余时间可以外出做做锻炼促进血液循环，改善体质，也有利于睡眠改善。
这个测试结果准确吗？我需要治疗吗？
可以去医院做一下焦虑自测量表，结合临床症状，医生会正确判断的。你这个焦虑失眠，如果已经严重影响了正常的生活的话，需要服用药物治疗，否则的话可以自己进行调节。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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