长时间入睡困难，夜晚无法正常入睡

      你这种情况属于睡眠障碍，建议你首先要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，一边确诊是什么原因引起来的，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意再去床上睡觉，睡前一个小时不要洗漱，以免刺激更精神。可以适当的吃一些助眠的药物，或者是养心安神的药。听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。
      

      病情分析：
      您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难。
      指导意见：
      建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心。建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问入睡困难这种情况持续了多长时间？是不是最近你有什么事情，觉得比较烦，或者是压力比较大？人的情绪问题也会导致睡眠障碍。
      指导意见：
      希望你能够保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。不要熬夜，保持正常的作息规律。情绪调整好了，睡眠情况会有所改善的。
      
      以上是对“长时间入睡困难，夜晚无法正常入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！