关于减肥问题肚子大。

      你好，很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去一百一，你不算肥胖，只是肚子大吗？如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。多做仰卧起坐锻炼腹肌，或者登动感单车都可以减少肚子赘肉。
      

      、运动要成为日常生活的习惯。偶尔的运动、短时间的运动效果是有限的，根据自己的实际情况，采取有效的锻炼活动。比如，每天饭后靠墙站立半小时，或者坚持上下班在地铁、公交上站立、握拳头、训练和感受肌肉的收缩和放松、每天30-60次的腹式深呼吸，拍打腹部，胸膝卧位的趴一趴，等等，都是非常有效的，关键是要每天坚持。步行是非常好的减腹部肥胖的方式，每天有规律的步行一万步，坚持一年，可以见到明显的效果。
      

      病情分析：
      你好，成年人的体脂率正常范围男性15%～18%，成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
      指导意见：
      减少体脂的方法就是减少油脂食物的食用，加强有氧运动，如游泳，慢跑，跳绳等。保证睡眠，生活规律。
      
      以上是对“关于减肥问题肚子大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，浑身就肚子大，想考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会达到整体瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是肚子大，肥胖，建议你到医院查一下血糖、血脂、肝胆胰脾彩超，看除了肥胖外有没有其他问题。
      指导意见：
      根据你的情况建议你进一步检查，如果有问题及时治疗，如果单纯肥胖可以进行减肥，目前减肥方法很多，最简单有效的就是少吃、多运动，可以多吃水果蔬菜，少吃面食和油腻的东西，多做体育运动。
      

      病情分析：
      您好，减肥首先要注意控制饮食，多运动，而且必须长期坚持，否则很容易反弹。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，每餐七八分饱，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物。多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述肚子大怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，你这种情况最好通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类如快瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳等，最好多做些核心锻炼如俯卧撑、平板支撑等，长期坚持就会见效的。
      
      以上是对“关于减肥问题肚子大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！