入睡困难没有明显焦虑

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己晚上三点睡觉，六点起床，上一天班也还感觉到不困，很有精神，这可能是属于一种亢奋状态，建议你可以先做个评估。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以先到医院去做个全面体检，排除身体病变，如果身体没有病变，可以做一个燥狂症方面的评估。
      

      病情分析：
      你好，出现入睡困难考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食
      

      病情分析：
      你好，偶尔的入睡困难没有问题的，特别是不影响白天的精神状态时，别因为入睡困难而焦虑，这往往是入睡困难可以持续的原因
      指导意见：
      建议，有了困意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      
      以上是对“入睡困难没有明显焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳以及作息不规律，没有引起植物神经紊乱时，需要先调整作息时间及自我放松大脑皮层来促进睡眠。
      指导意见：
      建议制定暂时的作息计划，按摩大脑皮层穴位来促进血液循环和放松，定期有氧运动，可以服用些复合维生素片和谷维素片营养植物神经，听轻音乐帮助改善睡眠。