失眠了2个晚上，睡不着躺床上脑子就不停乱想

      病情分析：
      你好，如果你在网上比较焦虑的话，是会影响到您的睡眠，入睡困难和睡眠质量不好，多梦的您首先要解决那样您焦虑的事情
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，失眠是常见的睡眠障碍，与多种因素有关系，比如说情绪不稳定，心情焦躁，身体过于劳累，身体患有疾病，抽烟喝酒，喝浓茶，咖啡等等。需要祛除以上能够引起失眠的诱因。
      指导意见：
      针对你短时间之内出现失眠的状况，考虑与你的情绪不稳定，情绪焦躁有关系，请问近期是否遇到了让你比较烦心的事情？需要合理应对这些压力，心情放松，内心自然释然状况会改善，必要时可服用安神补脑液。

      病情分析：
      从你的描述知道，你已经失眠了两个晚上了，躺在床上睡不着，感觉心烦，这种情况需要进行调节，长期下去会对身体造成影响的。
      指导意见：
      首先建议你先进行自身的调节，生活工作中不要有压力，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，或躺在床上闭着眼睛听听轻音乐，这些都有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      
      以上是对“失眠了2个晚上，睡不着躺床上脑子就不停乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在睡眠质量不高的问题，是不是由于最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑造成的，另外也可能是由他原因造成的睡眠质量下降的问题！
      指导意见：
      建议你试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入室，另外，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，转移注意力，培养一些兴趣爱好，都有助于状态的好转！