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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚上睡觉多梦爱翻身，也容易醒

晚上睡觉多梦爱翻身，也容易醒

女 | 23岁 2019-07-16 16:32:28 1人回复来自未知

健康咨询描述：几乎每天晚上都做梦，爱说梦话，白天一整天都犯困，大脑感觉疲惫，晚上一般十一点半睡觉，中午会午睡一个小时，即使这样还是容易犯困

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:48:48 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，全身心放松。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。

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