失眠几个晚上。严重入睡困难

      病情分析：
      您好！失眠一般是因为工作生活压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      这个乌灵胶囊起效比较慢的，一般需要一周后起效，每次服药时间最少需隔4-6小时的。建议您注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前口服热牛奶，有助于改善这种不良情况的。

      病情分析：
      严重失眠几个晚上，这种情况会让人感觉到非常的痛苦，而且会影响第2天的生活和工作，引发失眠的原因是有很多的，要针对性的治疗就要找准原因进行，对症治疗。
      指导意见：
      你目前的情况很大程度上有可能是精神压力过大，或者是思绪过重，在这方面的话这几天有什么特别的事件让你感觉到很困惑或者是内在感觉到很纠结。如果说你愿意可以和我进行一些沟通。

      病情分析：
      出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。合理安排自己的作息时间，避免劳累。
      指导意见：
      要注意调节自己的心态，注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。
      以上是对“失眠几个晚上。严重入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！